MINDFULNESS INICIACIÓN

 ¡Imagina un entrenador personal para tu mente!

Eso es el Mindfulness exactamente. Una serie de ejercicios y técnicas que puestas en práctica durante 8 semanas consiguen transformar funcional y estructuralmente tu cerebro para: 

1. Ganar claridad mental

Aprendes a controlar y dirigir tu foco de atención consiguiendo ser mucho más productivo y eficiente al disminuir la frecuencia y duración de tus distracciones.

Steve Jobs, co-fundador de Apple, decía que “El Mindfulness lleva tu mente a un estado donde tu intuición empieza a actuar y ves con claridad mucho más allá de lo que podías ver hasta entonces. Es una disciplina y practicarla es clave.”

2. Ganar estabilidad emocional y disminuir tu reactividad

Te enseña a responder razonadamente ante la vida en lugar de a reaccionar emocionalmente de manera descontrolada. A diferencia de lo que pensamos, no son los hechos que nos suceden los que causan nuestras emociones, ya sean positivas o negativas, si no NUESTROS PENSAMIENTOS sobre los hechos. Aprender a controlarlos en lugar de que sean ellos los que te controlan a ti es fundamental para tu estabilidad emocional y felicidad.

“La meditación es un refugio de paz y tranquilidad en un mundo tan intranquilo como este” – Paul McCartney (The Beatles)

3. Adiós al estrés y a la ansiedad

El estrés se produce cuando no procesas de manera consciente tus emociones y pensamientos. Muchas veces miramos hacia otro lado o nos ocupamos con mil cosas para no hacer frente a determinadas emociones por lo difícil y doloroso que resulta hacerlo. Sin embargo, no por ello las emociones desaparecen sino que se acumulan y esto es lo que provoca la aparición del estrés y la ansiedad. El Mindfulness te enseña a procesar todo tipo de emociones y esto previene la aparición del estrés. 

Marc BenioffCEO de Salesforce “Para mi tener la mente despejada es muy importante, es por ello que llevo más de una década meditando a diario. Además, la meditación me ha ayudado a gestionar el enorme estrés que sufría cuando trabajaba en Oracle”

4. Tomar las riendas de tu vida

¿Alguna vez has tenido la sensación de que tu vida pasa sin que te des cuenta, sin que seas tú quién toma las decisiones? Esto curre cuando estamos en piloto automático y es nuestra mente la que está dirigiendo y tomando las decisiones. El Mindfulness te enseña a apagar el piloto automático responsable de esas sensaciones. Despierta tu consciencia para que vivas en el presente sin pensar en el pasado ni proyectarte en el futuro continuamente porque en realidad no existe nada más que lo que está sucediendo en este preciso momento: el presente.

Kobe Bryant, jugador de la NBA Si un día no la practico, siento que voy a salto de mata persiguiendo mi día, mientras que cuando sí lo hago, soy yo quien dirige y controla el día. La meditación me deja preparado para afrontar con serenidad lo que sea que venga ese día”

5. Aumenta la confianza en ti mismo

El cerebro es pesimista por naturaleza. Su función principal es garantizar tu supervivencia y para conseguirlo ha de fijarse siempre en todo aquello que pueda salir mal. Él siempre tratará de disuadirte de salir de tu zona de confort recordándote todos los riesgos que corres. El Mindfulness transforma esa tendencia y te ayuda a salir a buscar lo que quieres sin miedo. Habitualmente tu felicidad se encuentra fuera de tu zona de comfort. 

Liv Tyler, actriz “Meditar y mantenerte fiel a ti misma lo es todo. Hace que todo sea más fácil. Me ayuda a tomar mejores decisiones y gestionar el estrés del día a día de este mundo en el que vivimos.”

Apuntarte a este curso de Mindfulness es inscribir a tu cerebro en un centro de alto rendimiento. El Mindfulness te da una ventaja competitiva en la vida como dice Arianna Huffington, fundadora de The Huffington Post.

En este curso vamos a re-educar los hábitos de tu mente para que empiece a gestionar tus pensamientos y emociones en tu favor y no en contra de tus objetivos. Tu cerebro y tú tenéis objetivos diferentes, mientras él busca tu protegerte y mantenerte con vida, tú persigues tu felicidad. A él no le importa un pimiento tu felicidad, él lleva toda tu vida yendo por libre, tomando las decisiones que más le convienen para su misión principal: tu supervivencia, y estas no siempre coinciden con las que más te convienen a ti y tu felicidad. Ha llegado el momento de cambiar esto.

La práctica regular del Mindfulness durante 8 semanas produce cambios estructurales en áreas del cerebro relacionadas con la consciencia principalmente incluyendo las áreas responsables del razonamiento, la memoria, el aprendizaje y las reacciones emocionales según han demostrado varios estudios de universidades americanas como Harvard, MIT y Yale.

¡UN ÚNICO REQUISITO!

Es MUY IMPORTANTE que tengas en cuenta que se trata de un curso mayoritariamente práctico, así que el compromiso de práctica por tu parte es imprescindible para que obtengas resultados. Se requiere una dedicación diaria que va de 10 a 30 minutos (el tiempo necesario cada semana se indica al final de cada módulo) Piensa que es igual que apuntarte al gimnasio, si no vas a hacer ejercicio, los músculos no aparecerán sólo por inscribirte. Así que si por lo que sea no vas a poder dedicar 30 minutos al día para practicar, es mejor que no adquieras el curso hasta que vayas a poder hacerlo.

Dime una cosa, qué responderías si te pregunto…

¿QUÉ ES LO MÁS IMPORTANTE EN TU VIDA?

¿tu familia? ¿tu trabajo? ¿tus aficiones? ¿tu pareja? ¿tus amigos?

Seguro que estas son las cosas que te han venido a la cabeza ¿verdad? La realidad es que lo más importante de tu vida es tu crecimiento personal. Todo lo demás (trabajo, familia, etc.) son vehículos para tu desarrollo personal, son como las atracciones del parque en las que decides subirte. Cuando evolucionas como persona, eres capaz de crear nuevas realidades en tu vida y todo a tu alrededor cambia. Este crecimiento es imprescindible para tu plenitud mental, emocional y física y por ello, no hay inversión más rentable que la que haces en ti mismo.

Alcanza el estado mental y emocional que necesitas para aprovechar tu vida al máximo

El curso es mayoritariamente práctico y desde el primer módulo se empezará a practicar la meditación. Tiene una duración de 8 semanas y está compuesto de 8 módulos que se irán liberando progresivamente cada semana. Prácticamente la totalidad de los contenido son videos y audios. Los contenidos se estructuran de la siguiente manera:

Módulo 1 – Introducción al Mindfulness y atención a la respiración

Módulo 2 – ¿Cómo funciona tu cerebro? Relación mente – cuerpo

Módulo 3 – Prácticas del Mindfulness para el día a día

Módulo 4 – Realidad y aceptación

Módulo 5 – Gratitud

Módulo 6 – Aprender a perdonar

Módulo 7 – Visualización

Módulo 8 – Repaso aprendizajes más importantes del curso

¿Qué dicen del curso?

Te ayuda a abordar conflictos personales de cualquier índole, te da las herramientas para que luego tú las apliques a tus situaciones personales. Otro punto importante es que los módulos semanales están muy bien dimensionados, se hace muy llevadero y fácil de cumplir los tiempos. Me gustó mucho el ejercicio de quitar la adicción al móvil y los de atención plena en actividades cotidianas en general. Lo recomiendo 100%.

Estíbaliz Goyenechea

Muy contenta. Es cierto que, al principio, coger la rutina de meditar cuesta pero con las meditaciones guiadas lo terminé consiguiendo. Me ha servido mucho para re-conectar conmigo misma y disminuir considerablemente el nivel de estrés que tenía. El material es, en su mayoría, vídeos y meditaciones guiadas y esto ayuda mucho. Te permite verlo ágilmente en cualquier momento.


Ana Gallo

¿PRECIO?

El curso contiene 40 vídeos formativos y 8 meditaciones guiadas y tiene un precio en la actualidad de 155 € a pesar de que su valor real es 355€. 

La pregunta clave es ¿cuánto vas a ganar tú con este curso? más que ¿cuánto cuesta?

Estás a sólo un clic de descubrir el camino para empezar a disfrutar tu vida al máximo. Y eso no tiene precio.

Tienes un periodo de 14 días para probarlo sin compromiso. Si ves que no es lo que esperabas o no te aporta lo que estás buscando, solicita la devolución sin problema a través del formulario de contacto. 

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